ile kg

[...] początku lekka zamuła ale potem spoko. Z ciezarem raczej nie szalałem, nowa siłowania, nowe cwiczenia więc trening bardzo przyjemny. Suwnica zrobiona na lajcie nawet niewiem ile kg zakładałem bo nie liczyłem, regres fajnie wszedł, potem juz superserie więc wiecie jak było;d Micha: Od dziś obcina o 40g węgli czyli obecnie będzie: B: ~280G W:310G [...]

[...] no ale po treingi i aero już zmęczenie mega dopadło, nogi tak przetyrane ze do konca dnia się mi ciezko po schodach chodziło. Siady konczyłem na 170kg, suwnica nie wiem ile kg, to taka mszyna ala suwnica do wymychania. Wykroki chodzone robiłem pierwszy raz bo pierwszy raz miałem do tego warunki%-) I weszło git. A potem to już kosmetyka ;d [...]

hm, witam, nie wiem na ile pomoge ale tez mialem problem z zigzakiem>> od dzisiaj zaczynam swoj 1 HST, moze Ci wkleje moja rozpiske przed modyfikacja w kierunku poprawy zigzaka, no i po jak juz wszystko jest wporzadku, co zrobilem, maksy wpisywalem całkowicie realne, starałem sie na nich nie operowa tylko po to zeby zigzak był OK, wszystko [...]

nikt Ci nie odpowie ile kg przytyjesz albo ile zlapiesz cm bo kazdy reaguje inaczej to raz a dwa to masz za malo tej metki...trzy niedowaga

To o ile kg jest zmiana?

To o ile kg jest zmiana? O 1,7kg.

Resztki jak resztki jeszcze sporo Fatu na brzuchu, ile kg w sumie poleciało ? i jaki czas całkowity na deficycie ?.

Ja znalem coś takiego. Gdy twa lapa ma 33 gdy wyciskasz 50 i lecą ci łzy biegnij na osiedle po rozpiske kumple wiedzą jak metana sie dawkuje ile w lapie nam wejdzie ile kg nam przybędzie :)

Dodaje dwa zdjęcia, są opisane, ile kg na którym, rozpocząłem w grudniu, zdjęcie 77 kg zrobione 2 tyg temu. Nie chce mi się już redukować zmęczony tym jestem. PS. Tak nogi robię. https://image.ibb.co/kE9Zpy/96_vs_81.jpg Oraz w miarę akutalnie 77 kg. https://image.ibb.co/mN8G2J/77.jpg Zmieniony przez - Korkorom w dniu 2018-07-01 16:04:04

Nie przykładał w sumie dużej wagi do tego ile kg mam w uginaniu. Jak pisałem wczesniej, trochę oszukiwalem w tym cwiczeniu

a jak podzialal na was silowo? o ile kg pobiliscie rekord w wyciskaniu na ławce , w martwym ciągu czy przysiadzie??

Klatka i Bark się Tobie przypompował trochę, Dawid ile kg już przytyłeś ?

Odchudzanie zaczyna się od psychiki. Ładuj kalorie: może faktycznie na początku przytyjesz, ale ile. Kg, pół? Na 1000 kalorii daleko nie zajedziesz. Jak od teraz zaczniesz jeść, to praktycznie po kilku dniach zaczniesz chudnąć. Jak będziesz stopniowo się ociągać, to i stopniowo zacznie waga wzrastać. Więcej czasu stracisz niż to warte. Zatem [...]

policzyłem jeszcze raz no fakt pomyliłem się wyszło 3443 kcl więc w sumie dieta bez cięć odpowiada bilansowi ujemnemu o 400 kcl więc tak może być ? i z czasem jak zacznę tracić kg to w jakich posiłkach ciąć węgle ? i co ile kg masy

[...] 10/16 (wrażenia słabe jakiś brak siły w barkach dzisiaj :( ) 2) wznosy bokiem - 10/10kg 10/10kg 10/10kg 3) Face Pull - 3 sztaple x12 4 sztaple x12 5 sztapli x 12 (nie wiem ile kg poniewaz u mnie numerkami sztaple a nie w kg podane ;c ) 4) PRZYSIADY ( spróbowałem 2 serie kolano dało sie we znaki ) 10/40 10/50 5) Suwnica - 10/60 10/60 8/75 6) [...]

"Mam jeszcze pytanie. Co ile kg najlepiej zwiększać cieżar?? lepiej 5 kg czy lepiej 2,5?? " -- im większy skok tym lepiej, ale nie zawsze jest możliwość wykonywania dużych skoków, nawet wtedy gdy dany max jest duży, ponieważ ogranicza nas max z poprzedniego minicyklu tak zaczynasz od cieżaru 30,5 kg

pociagne go 6 tygodni do tego jablczan i powinno byc dobrze ;) w sumie dodatki zostawie tak jak pisze ;) ale zamiast wspiec na lydki dam wyciskanie na barki moze byc? aha jak to jest z liczeniem tego ciezaru roboczego?? mam np w sobote przyjsc i sprawdzic ile kg dam rade uniesc 5x czy jak mozesz wytlumaczyc? ;D

jest tak: plecy, które mają b. duży potencjał szerokościowy, ale kompletnie dziurawe na środku. Musisz absolutnie w każdym ćwiczeniu mocno ściskać łopatki, to podstawa w grzbiecie. Wyjątkiem są wiosła jednorącz np gdzie ruch idzie po łuku. Jak to wygląda siłowo? ile kg do drążka dowieszasz, na jakich ciężarach wiosłujesz?

swietna siłownia ile miejsca i jeszcze w domu to napewno ciepło masz ile kg ??

Ciekawe spotkanie w przeszłości... przedostatnie zdanie komentatora mówi wszystko Już wtedy było widać szczegóły budowy,które wyróżniają ich dzisiaj. Ładne porównanie ile kg więcej teraz noszą na sobie i jak diametralnie się różnią współcześnie(w szczególności Branch)